Anak yang selama 4 tahun dinantikan oleh Rio dan Atiqah ini lahir dengan panjang 51 cm dan berat 3,38 kilogram melalui proses persalinan normal dan diberi nama Salma Jihane Putri Dewanto. instagram.com
Iklan
TEMPO.CO, Jakarta - Melahirkan tanpa operasi atau persalinan normal sering jadi momok bagi ibu hamil. Sebab, banyak cerita seputar rasa sakit yang akan ditanggung. Rasa sakit tersebut dapat diminimalisir memlalui proses persalinan tanpa jahitan.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut tips yang dapat digunakan untuk mempersiapkan persalinan normal:
Rutin berolahraga Rutin melakukan olahraga ringan dapat membantu proses persalinan normal. Selain untuk menjaga meningkatkan stamina tubuh, juga membantu ibu tetap aktif. Otot paha yang kuat membantu mengurangi rasa nyeri saat persalinan normal.
Jaga asupan makanan Asupan makanan sangat mempengaruhi kesehatan ibu dan bayi yang ada dalam kandungan. Ibu sehat dan bergizi baik mempunyai kekuatan dalam menjalani proses melahirkan dan mengalahkan rasa sakit persalinan saat melahirkan.
Air Berendan dalam air panas membantu mengurangi rasa sakit dan memudahkan proses persalinan alami. Jangan lupa untuk banyak mengkonsumsi air putih.
Latihan pernapasan Latihan pernapasan mengurangi rasa sakit dalam proses persalinan normal. Asupan oksigen yang cukup untuk meningkatkan pertumbuhan bayi. Selain melakukan latihan fisik, juga latihan pernapasan.
Batasi konsumsi alkohol dan kafein Kelebihan asupan kafein dapat menyebabkan berat badan lahir rendah, menghambat pertumbuhan janin, bahkan keguguran. Hindari juga makanan cepat saji. Pilih makanan sehat.
Ikut kelas parenting Ikuti kelas parenting karena dapat membantu menangani masalah yang mungkin timbul saat melahirkan atau trimester akhir kehamilan. Kelas ini juga memberitahu tentang latihan yang tepat untuk meredakan rasa sakit saat melahirkan.
Berjalan Banyak berjalan selama kehamilan. Hidup sehat dan aktif dapat mengatasi kelelahan. Mulailah dengan berjalan jarak pendek selama beberapa menit.
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Antisipasi Bencana Geologi, BRIN Teliti Sebaran Sesar Pemicu Gempa
6 hari lalu
Antisipasi Bencana Geologi, BRIN Teliti Sebaran Sesar Pemicu Gempa
Tim BRIN meneliti sejumlah kondisi geologi yang bisa memicu gempa bumi di Indonesia. Salah satunya soal Sesar Lembang dan sesar lain di sekitarnya.
Warga Jawa Barat Rasakan 6 Gempa Sepanjang April 2024, Sebenarnya Terjadi 106 Kali
13 hari lalu
Warga Jawa Barat Rasakan 6 Gempa Sepanjang April 2024, Sebenarnya Terjadi 106 Kali
BMKG mencatat 106 kali gempa di Jawa Barat pada April 2024. Dari 6 guncangan yang terasa, gempa Garut M6,2 jadi yang paling besar.
Ibu Hamil Konsumsi Paracetamol, Apa yang Perlu Jadi Perhatian?
15 hari lalu
Ibu Hamil Konsumsi Paracetamol, Apa yang Perlu Jadi Perhatian?
Ibu hamil mengonsumsi paracetamol perlu baca artikel ini. Apa saja yang harus diperhatikan?
Pentingnya Suplemen Vitamin D Selama Masa Kehamilan
16 hari lalu
Pentingnya Suplemen Vitamin D Selama Masa Kehamilan
Vitamin D3 berperan penting dalam pembentukan tulang, gigi dan otot janin. Kekurangan vitamin D3 selama masa kehamilan akan menyulut beragam risiko.
Cegah Stunting dengan Jaga Nutrisi dan Rutin Periksa Kandungan
19 hari lalu
Cegah Stunting dengan Jaga Nutrisi dan Rutin Periksa Kandungan
Ibu hamil untuk menjaga nutrisi dan rutin memeriksakan kandungan untuk cegah stunting. Berikut saran yang perlu dilakukan.
Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Peringatan Waspada Banjir Jateng, 3 Sesar Aktif di Sekitar IKN, Redmi Pad SE
20 hari lalu
Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Peringatan Waspada Banjir Jateng, 3 Sesar Aktif di Sekitar IKN, Redmi Pad SE
Topik tentang BMKG mengimbau warga Jawa Tengah waspada potensi banjir dan tanah longsor menjadi berita terpopuler Top 3 Tekno Berita Hari Ini.
Mengungkap Misteri Sesar Baribis Lewat Ekspedisi Susur Sesar, Aktif Sejak 2,5 Juta Tahun Lalu
20 hari lalu
Mengungkap Misteri Sesar Baribis Lewat Ekspedisi Susur Sesar, Aktif Sejak 2,5 Juta Tahun Lalu
Sesar Baribis merupakan salah satu sesar mayor di Jawa bagian Barat dan membentang mengikuti pola pulau.
BMKG Identifikasi Tiga Sesar Aktif di Sekitar Ibu Kota Nusantara: Maratua, Mangkalihat dan Paternoster
21 hari lalu
BMKG Identifikasi Tiga Sesar Aktif di Sekitar Ibu Kota Nusantara: Maratua, Mangkalihat dan Paternoster
Kepala Pusat Gempa Bumi dan Tsunami BMKG Daryono mengatakan beberapa sesar atau patahan di sekitar Ibu Kota Nusantara tampak masih aktif.
Yang Perlu Disiapkan Ibu Hamil agar Persalinan Aman dan Lancar
22 hari lalu
Yang Perlu Disiapkan Ibu Hamil agar Persalinan Aman dan Lancar
Selain memahami bahaya persalinan, ibu hamil juga harus menyiapkan keperluan untuk membantu lancarnya proses kelahiran.
Gempa Bumi Tektonik M4,2 Terdeteksi di Bawean, Intensitas Getarannya III-IV MMI
22 hari lalu
Gempa Bumi Tektonik M4,2 Terdeteksi di Bawean, Intensitas Getarannya III-IV MMI
BMKG mendeteksi gempa di Bawean, Jawa Timur, pada Rabu siang, 24 April 2024. Dipicu pergerakan sesar lokal
